Was tun gegen problematische Haut?


Hand aufs Herz, wer kann schon von sich behaupten, makellose und perfekt reine Haut zu haben? Täglich wird unsere Haut den unterschiedlichsten äußeren und inneren Faktoren ausgesetzt. Umweltverschmutzung, suboptimale Ernährung, Veränderungen des Hormonhaushalt, unzureichende oder falsche Pflege können das Gleichgewicht unserer Haut regelrecht ins Wanken bringen und zu unschönen Hautunebenheiten, Unreinheiten oder gar Pickeln führen.   

Zu problematischer unreiner Haut neigen insbesondere Menschen mit öliger oder Mischhaut. Hier ist die Hornzellschicht (Stratum corneum) relativ dick und fettig. Aufgrund der erhöhten Aktivität der Talgdrüsen erscheinen die Hautporen deutlich vergrößert. Oft entstehen daraus unschöne Mitesser auf der Stirn, der Nase und im Kinnbereich (sog. T-Zone). Die Haut kann schnell Unebenheiten aufweisen, körnige Verdickungen und Dellen sind spürbar. Bakterien, die sich an der Mündung der Haarfollikel ansammeln, können das Stratum corneum schädigen,  Entzündungen verursachen und zur Entstehung von Akne führen.

Akne ist eine der häufigsten Hautkrankheiten. Laut Studien leiden ca 85% aller Menschen einmal an Akne. Vornehmlich betrifft sie Jugendliche, aber auch viele Erwachsene. 

Die Ursache ist meist eine hormonelle Umstellung durch Pubertät, Schwangerschaft, Stress oder Absetzen der hormonellen Verhütung. Ursächlich kommt es durch diese Umstellung zu einer Talgüberproduktion, dem Verstopfen der Talgdrüsen und somit zur Entstehung von Hautunreinheiten in Form von Mitessern bis zu stark entzündlichen Pusteln. Diese befinden sich Anfangs häufig auf der Stirn und im Kinnbereich. Bei einem schweren Verlauf von Akne können sich die Unreinheiten jedoch auch über Hals-, Dekolleté und sogar den Rücken ausbreiten. Außerdem tauchen zusätzlich noch größere Entzündungsherde, Knoten und Zysten auf. Die meisten Betroffenen leiden nicht nur unter dem ästhetischen Makel.  Die Hauterkrankung ist oft mit unerheblichen Schmerzen verbunden, vor allem wenn neue Knoten oder Abszesse in der Haut entstehen.


Don'ts - das solltest Du bei Unreinheiten und Akne wirklich vermeiden!

  • Unreinheiten, Pickel und Pusteln nicht selber entfernen! Dies kann unschöne Konsequenzen nach sich ziehen, wenn man unhygienisch arbeitet, zu stark drückt oder die Unreinheiten nicht vollständig entfernen kann. Es kann zu weitreichenderen Hautverletzungen kommen, die betroffene Stelle kann isch schmerzhaft entzünden und im schlimmsten Fall Narbenbildung nach sich ziehen.

  • Auf abrasiere Peeling, Gesichtsbürsten oder den sogenannten Porensauger verzichten. Verwendung mechanischer Reinigungsprodukte oder Utensilien (Bsp. Produkte mit Schleifkörper) kann bei entzündlichen Pickeln und akuter Akne zu Schmierinfektionen führen und die Ausbreitung der Akne fördern.

  • Auf Reinigungsprodukte mit Alkohol oder mit aggressiven Waschtensiden verzichten, denn sie greifen die natürliche Lipidbarriere der Haut an, trocknen sie übermäßig aus und machen sie sehr empfindlich.
  • Pflegeprodukte mit synthetischen Duft-, Farb- und Konservierungsstoffen vermeiden, diese können die Hautbarriere schwächen und Irritationen hervorrufen.
  • Auf Hautpflege mit ätherischen Ölen verzichten, da sie die Haut reizen oder sogar Allergien auslösen können.

  • Zuckerreiche Lebensmitteln, Süßigkeiten, Weißmehl und Milchprodukte vermeiden. Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen Konsum dieser Produkte und der Entstehung von Hautunreinheiten und Akne eindeutig nachgewiesen.

  • Alkohol- und Tabakkonsum reduzieren oder ganz darauf verzichten. Regulärer übermäßiger Alkoholkonsum schadet der Haut und wurde mit verschiedenen Hautproblemen, wie Schuppenflechte und Akne in Verbindung gebracht. Wenn Du mit dem Rauchen aufhörst, wird sich nicht nur Deine Lunge freuen, auch die Haut wird es begrüßen und mit frischerem, strahlenderem Teint zum Ausdruck bringen.


  • Die Haut vor übermäßigen Sonnenexposition und der zeltschädigenden UV-Strahlung schützen, da die sensible Haut anfälliger ist und unschöne Pigmentflecken entstehen können.

  • Sonnenpflege mit chemischen Lichtschutz vermeiden, da diese zu allergischen Reaktionen, Hautirritationen oder weiteren Unreinheiten und Akne-Ausbrüchen führen kann. Stattdessen Pflege mit einem natürlichen mineralischen Filter, wie Zink-Oxid wählen. Zink fördert zusätzlich die Wundheilung. 
  • Pflegecremes mit einem Sonnenschutz von mindestens LSF20 verwenden.

Do's - das solltest Du auf jeden Fall tun!

  • Bei stark ausgeprägten entzündlichen Unreinheiten und Akne empfehlen wir den Hautarzt aufzusuchen und einen Rat einzuholen. Unter Umständen kann eine eingehende Prüfung des Hormonhaushalts bei der Diagnose und für die Therapie sehr hilfreich sein.


  • Regelmäßig die Kosmetikerin/den Kosmetiker Deines Vertrauens aufsuchen und die Haut einer ganzheitlichen Behandlung und vor allem der professionellen Gesichtsreinigung unterziehen. Die Kosmetikerin/der Kosmetiker kann auf die Bedürfnisse der Haut eingehen, die Pflege an Dein Hautbild anpassen und Dich auf dem Weg zu einer gesunderen, reineren und natürlich schönen Haut begleiten.


  • Geduld haben!

  • Nur Kosmetikprodukte verwenden, die zu dem individuellem Hauttyp passen.
  • Pflegeprodukte mit hautneutralem pH-Wert nutzen, um die natürliche Hautbarriere zu unterstützen.

  • Hautpflege mit entzündungshemmenden, hautberuhigenden, pflegenden und feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen verwenden um die Regenerationsprozesse der Haut zu beschleunigen, Aknenarben zu vermeiden und die Entstehung von neuen Unreinheiten im Schach zu halten.
  • Feste Hautpflege-Routinen etablieren. Dafür die Anwendungsempfehlung für den individuellen Pflege-Set beachten. Kontinuität und Geduld zahlen sich aus, die Haut wird sich bedanken!

  • Auf gesunde, ausgewogene Ernährung mit einem hohen Anteil an frischem Gemüse und Obst achten, um einen Nährstoffmangel zu vermeiden. So wird der Haut eine Extra Portion wertvoller Mikronährstoffe, Vitaminen, Antioxidantien und gesunder Fettsäuren geliefert, welche notwendig sind, um den Hormonstoffweschel zu regulieren und den Körper zu entgiften.

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